冷え体策

重症ではないけれど、私もどちらかというと「冷え性」。

この時期はとっても苦手です（＞＜）

なるべく冷えないように、腹巻・レッグウォーマーなど工夫しています。

そのアイテムに、今年初めて「ネックウォーマー」を加えました。

首や肩まわりには、ツボにも「風」という字がつくものが多く、風邪は肩口を冷やすことから入ってくると考えられていたようです。

なので、首や肩周りを温めるというのはとても理にかなっているんですね！！

実際、つけてみると、ものすごく温かい（＾＾）

これだけで、こんなに違うんだと驚きました。

素材にこだわれば値段も張るかもしれませんが＾＾；私が購入したのは３００円くらいのもの。
これで冷えが少しでも防げれば安いかも♪

ぜひ冷えの方、お試しくださいませ！！

手作り＆カントリー雑貨フェスタin宇和

写真は、この時期毎年山形から届く、ラフランス。

箱を開けた瞬間にラフランスの香りが漂います（＾＾）まさに天然のアロマ。

果汁たっぷりの「旬」の果物。ありがたくいただきます！！
tomomiちゃん、いつもありがとうございます☆

さて、イベントのお知らせです。

11月23日（月）　10時～17時
宇和町文化会館２F　中ホールにて「手作り＆カントリー雑貨フェスタ」が開催されます。
799-6105　西予市宇和町卯之町3丁目444番地　お問い合わせ０９０－４３３４－９１０９（西野さん）

オリジナルハンドメイド小物、布小物、カントリー（雑貨・ドール）、アクセサリー（ビーズ・パール）、木工、布雑古物、植物、カラーセラピーetcいろいろと出展があるようです。

宇和島在住のセラピストしーちゃんのお誘いで、リフレ仲間でアロマハンドトリートメントと肩クイックリフレッシュで私も参加させていただきます。

お近くの方はもちろん、松山や東予の方も、祝日ですのでよかったら遊びにいらしてくださいね～！！

最近、お誘いいただくイベントですが、前回させていただいたところから、また広がりがあり、新たなところからのイベントへの参加依頼がありました（＾＾）
こうやって、つながっていける喜びを感じています。

すべてはつながっています。
ありがとうございます（＾＾）

セルフケア～副鼻腔炎編～

週末、主にアロマを使ったセルフケアでかなり風邪は快方に向かってきました。

ただ、今回後半に鼻づまりがひどくなってきて、ここまでニオイがわからなくなるというのは久しぶりでした＾＾；

風邪の症状が長引き、副鼻腔炎になってしまうという話は割りとよく聞く話ですが、鼻づまりというのは、頭痛をともなったり、頬や鼻根部が痛んだりと結構しんどいものです。

そういう時のアロマケアを紹介いたします。

鼻翼から指1本外側に「迎香」というツボがありますが、ここは、鼻づまりの特攻ツボと言われているところです。そこにオイルをすりこむように指圧するようにマッサージをします。
根気よく、1日1回のマッサージを続けると、かなり楽になると思います（＾＾）

その時に向くオイルは炎症をおさえる「ティーツリー」粘膜を沈静させる「ユーカリ・ラジアタ」「ローズリー・シネオール」などがオススメ！！
そのほかにも、ペパーミント、ニアウリ、ラベンサラ、フランキンセンス、サイプレス、レモンなどもオススメですよ。

必ず、原液で用いるのではなく、ホホバオイルなどの植物油で薄めて使いましょう。
目安は、植物オイル（ホホバなど）１０mlに対して、２～４滴。１～２％濃度で使用しましょう。
また、ペパーミントは成分のメントールが刺激が強いので、目に入らないよう気をつけてくださいね。

風邪、インフルエンザ対策に

急激に空気が乾燥してきて、朝晩冷え込むと、体調を崩しやすくなりますね（＞＜）

我が家も、情けない話ですが、ダーリンがダウンし、うがいなどをして予防はしてたのですが、自分ものどの痛みが出て、昨日は講座を生徒さんにわがまま言って、延期してもらいました。

私は、中医学の分類でも「金」の人間で、肺が弱いので、空気が乾燥して気温が下がる秋～冬になるととたんに風邪をひきやすくなります＾＾；ｗ

インフルエンザなどの予防には、やはり手洗い・うがい・マスクなどの基本的なことが一番大切ですが、アロマやハーブもそのお手伝いをしてくれます。

Mieuxで販売している「アンチ　ポーレン」は、空気の殺菌をしてくれるオイルを中心にブレンドされたオイルなので、どのオイルをブレンドしていいかわからない、何本もは買えないという方にオススメのオイルです。
ペパーミント　ティートリー　ユーカリラジアタ　レモンが中心で、１００％ピュアなエッセンシャルオイルです。

お部屋にアロマランプやアロマウォーマーなどに垂らすだけでOK。器具がなければ、ティッシュに垂らすだけでも大丈夫ですよ（＾＾）

そして、ハーブティーではエキナセアがオススメ！！植物の抗生物質といわれているものです。
Mieuxでは、レモンの風味を加えて飲みやすくしているものを販売しています（＾＾）酸味が苦手な方は、はちみつを混ぜて飲むとおいしいですよ♪
薬の飲めない妊婦さんにもいいですね（＾＾）
10g～販売しています。

早め早めの処置で、風邪を吹き飛ばしましょうね♪

脱皮中です

我が家のシンボルツリー「エゴノキ」花が咲いたあと、薄緑のかわいい実がなります。（と言っても食べられませんが＾＾；ｗ）そして、この時期からそのうす緑の皮を脱ぎ捨て、茶色い実が現れます（＾＾）

最近庭先を掃いていると、脱ぎ捨てられた皮があちこちに落ちてて、あー、秋が近づいてきたなーと感じます☆

今は、グリーンと茶色の実が半々で、見ててなんだか楽しいです♪

ところで、久々に「首」が回らなくなりました＾＾；ｗ
ここ1ヶ月近く、右の肩～首にかけて筋がつっぱる感じがずーっとありました。

でも肩こり・首凝りは慢性的だし、毎週整体講座にも行ってるし、大丈夫だろうと。。。
この大丈夫だろうという甘えが、症状をひどくしてしまいました。

昨日、師匠に骨格は整えてもらって、これでよくなっていくやろう・・・というところまではもっていってもらったのですが、炎症をおこしてる部分をある程度整えるのだから、そのあとしばらくは辛い状態が続くだろうなとは思ってましたが、昨夜はそれほどでもなかったので、そのまま寝たら、今日は首を動かすと痛みが走る状態で＾＾；ｗあまり首がうごかせません（＞＜）

今の段階では、とりあえずアイシングで患部を冷やす・アロマでのセルフケア・ヒーリングぐらいしか思いつかず、今日はわがままながら施術はお断りさせていただきました。本当にすいません！！
午後からの講座はなんとかこなせましたが、やはり自分を常にいい状態でいることの大切さをしみじみ実感したしました。

師匠に、少しでも早く楽になる方法を電話して教えてもらい、今日は何回もその「操体法」をやってます。
そういう時に、すぐに相談できる人がいるというのはありがたいことです。

あとは、自分の中の自然治癒力を信じて、少しでも早く治そうと思います。