セルフケア～副鼻腔炎編～

週末、主にアロマを使ったセルフケアでかなり風邪は快方に向かってきました。

ただ、今回後半に鼻づまりがひどくなってきて、ここまでニオイがわからなくなるというのは久しぶりでした＾＾；

風邪の症状が長引き、副鼻腔炎になってしまうという話は割りとよく聞く話ですが、鼻づまりというのは、頭痛をともなったり、頬や鼻根部が痛んだりと結構しんどいものです。

そういう時のアロマケアを紹介いたします。

鼻翼から指1本外側に「迎香」というツボがありますが、ここは、鼻づまりの特攻ツボと言われているところです。そこにオイルをすりこむように指圧するようにマッサージをします。
根気よく、1日1回のマッサージを続けると、かなり楽になると思います（＾＾）

その時に向くオイルは炎症をおさえる「ティーツリー」粘膜を沈静させる「ユーカリ・ラジアタ」「ローズリー・シネオール」などがオススメ！！
そのほかにも、ペパーミント、ニアウリ、ラベンサラ、フランキンセンス、サイプレス、レモンなどもオススメですよ。

必ず、原液で用いるのではなく、ホホバオイルなどの植物油で薄めて使いましょう。
目安は、植物オイル（ホホバなど）１０mlに対して、２～４滴。１～２％濃度で使用しましょう。
また、ペパーミントは成分のメントールが刺激が強いので、目に入らないよう気をつけてくださいね。