SAMGHA～サンガ～

　今日は「MUKTI」を主宰されてる、いくみさんの講座修了生から始まった月に1回の勉強会の日。
　
今回は、以前からずっとやってほしかった「ヨガ」の講座を、4年間ヨガを習ってるひろみちゃんに講師役になってもらい行った。といっても、ほとんどのメンバーは普段あまりカラダを動かすということをしていないのでほとんどからだをほぐすことが目的。
　
まず驚いたのが「呼吸法」腹式呼吸には慣れてるつもりの私だが、ヨガでの呼吸は鼻から吸って、鼻から吐くという鼻呼吸なのだ。これが、鼻から吐くというのがなかなか難しい普段、いかに口呼吸になってしまっているかを再認識。これは慣れていくしかないとの事。

すべてのポーズを呼吸に伴いプラーナ（光）を取り込み、ゆっくり行うことで、筋肉などのストレッチのみならず、内臓にまで効果があるのだとか。恐るべしヨガ

人間必ず姿勢にくせがあるので、左右でカラダを倒しにくい方を確認して、その矯正方法を教えてもらうと、あら不思議。ずいぶんカラダがやわらかくなってる。リンパの滞りや筋肉のこわばりなど、すべてが関係してることがわかって、ビックリ

結局ヨガのポーズは1ポーズで終わったが、大満足。というよりそれ以上は無理だったと思う（笑）でも確かにポーズをとってる間も、呼吸を意識してやってるとだんだん楽になってきた。終わったあとは、すごくカラダがほぐれて爽快感でいっぱい

講師役のひろみちゃん、本当にお疲れ様でした！